コラム

自分を責めてしまう心をやさしく整える「セルフコンパッション（自分への思いやり）」をわかりやすく解説。落ち込みや不安に寄り添い、「大丈夫だよ」と自分に言えるための心のケア方法を紹介します。

忙しい毎日の中で「安心感」を感じにくいとき、イメージワークは心を整える助けになります。心理学と脳科学の視点から、安心感のメカニズムとセルフケアの方法をやさしく解説します。

人が生きていく中で、ポジティブな感情だけを抱き続けることはできません。怒りや不安、悲しみや嫉妬といったネガティブな感情は、誰の心にも自然に訪れるものです。私たちはつい「こんな気持ちになる自分はダメだ」...

人が社会で求められた役割を演じる概念を『ペルソナ』といいます。そして、求められる役割にふさわしくない自分の一面を抑える概念を『シャドウ』といいます。ペルソナとシャドウはどちらも自分の大事な一面なので、どちらかを切り捨てるものではなく、ペルソナとシャドウのバランスが保たれるとよいでしょう。

夜空に輝くオリオン座のように、「変わらないこと」にも意味があります。心理学の視点から、安心感と自己受容のメカニズムをやさしく解説します。

2020年以降、コロナ渦の影響はカウンセリング業界にも及びました。世間は自粛モードで、対面でのカウンセリングを行うことのリスクや限界も感じられていました。一方で、それまでの当たり前だった生活が一変した...